Coaching zmiany i sprawczości
Czujesz, że wiesz, czego chcesz, ale coś zatrzymuje Cię przed podjęciem decyzji lub działaniem? A może stoisz przed ważną zmianą, wracasz do tych samych schematów albo trudno Ci zaufać sobie i własnym wyborom?
Coaching zmiany i sprawczości pomaga uporządkować sytuację, rozpoznać to, co utrudnia Ci wykonanie kolejnego kroku, i wypracować rozwiązania zgodne z Tobą, Twoimi wartościami i rzeczywistymi potrzebami.
Na czym polega coaching?
Coaching jest partnerskim procesem. Ty wnosisz temat, swoje doświadczenia i wiedzę o sobie, a ja dbam o strukturę spotkania oraz dobieram sposób pracy wspierający ustalony przez Ciebie cel. Nie podejmuję decyzji za Ciebie i nie narzucam gotowych rozwiązań.
Pracuję integratywnie, dlatego nie ograniczam sesji do zadawania pytań. W zależności od sytuacji mogę wykorzystywać rozmowę coachingową, metaforę, zmianę perspektywy, pracę z przekonaniami, elementy coachingu prowokatywnego, psychologii procesu i NLP.
Jeżeli zasadne może być zastosowanie hipnozy, wcześniej wyjaśniam, na czym będzie polegała ta forma pracy. Korzystamy z niej wyłącznie po wspólnym uzgodnieniu i za Twoją świadomą zgodą.
1. Co chcesz zmienić?
2. Co Cię zatrzymuje?
3. Jakie masz możliwości?
4. Jaki będzie Twój następny krok?
Celem jest nie tylko lepsze zrozumienie sytuacji, lecz także odzyskanie wpływu i wykonanie następnego kroku zgodnego z Tobą.
Co może dać Ci coaching?
- Większa jasność – uporządkujesz swoją sytuację, potrzeby
i kierunek, w którym chcesz podążać.
- Rozpoznanie tego, co Cię zatrzymuje – przyjrzysz się lękom, przekonaniom, wewnętrznym konfliktom
i powtarzającym się schematom.
- Odzyskanie sprawczości – zobaczysz, na co masz wpływ, i zaczniesz podejmować decyzje
z większym zaufaniem do siebie.
- Przejście do działania – określisz możliwe rozwiązania, wybierzesz następny krok i zaplanujesz jego realizację.
Z jakim tematem możesz przyjść?
Coaching może być odpowiednią formą pracy, gdy:
- stoisz przed ważną zmianą osobistą, relacyjną lub zawodową
- długo rozważasz decyzję i trudno Ci wybrać kierunek
- wiesz, co chcesz zrobić, ale ciągle to odkładasz
- wracasz do podobnych sytuacji i sposobów reagowania
- trudno Ci postawić granicę lub powiedzieć „nie”
- zatrzymuje Cię lęk przed oceną, błędem albo konsekwencjami zmiany
- nadmiernie się krytykujesz lub nie ufasz własnym wyborom
- masz konkretny cel, ale dotychczasowe próby jego realizacji nie przyniosły oczekiwanego efektu.
Nie musisz znać rozwiązania ani mieć dokładnie sformułowanego celu. Możemy rozpocząć od uporządkowania sytuacji i ustalenia, co jest dla Ciebie teraz najważniejsze.
Coaching nie zastępuje psychoterapii, leczenia psychiatrycznego ani interwencji kryzysowej. Jeżeli podczas rozmowy okaże się, że potrzebujesz innego rodzaju pomocy, uczciwie Ci o tym powiem.
Informacje w skrócie
Ile kosztuje sesja?
Jedna sesja coachingowa: 450 zł
Proces obejmujący 3 sesje: 1200 zł
Ile trwa sesja?
Czas trwania: do 120 minut
Jak się umówić?
Szczegóły na stronie „kontakt”.
Jak się przygotować?
Komfort
Zadbaj o wygodę, aby podczas spotkania móc skupić się na sobie i swoim temacie.
Przestrzeń
Jeśli spotykamy się online, wybierz spokojne miejsce, wycisz telefon i zapewnij sobie prywatność.
Otwartość
Przyjdź z ciekawością i gotowością do spojrzenia na swoją sytuację z różnych perspektyw.
Intencja
Zastanów się, nad jakim tematem chcesz pracować i po czym poznasz, że spotkanie było dla Ciebie wartościowe.
Prowadząca
Sesje prowadzi Anna Przytocka-Pycka, wykorzystując integratywne podejście coachingowe i dobierając sposób pracy do celu, potrzeb oraz gotowości klienta.
Anna
Spotkania stacjonarnie oraz on-line
78-300 Świdwin
Plac Sybiraków 1 (Park Wodny Relax II piętro)